דבר התזונאית
רחלי קורנברג בן שלום
רחלי קורנבר בן-שלום, תזונאית הבית של לאנץ טיים

דיאטנית קלינית – תזונאית הבית של לאנץ טיים

לכבוד שבוע ההנקה

השבוע חל שבוע ההנקה הבינלאומי. אז כפרגון לתחום חשוב זה, שנחקר רבות, כתבתי הפעם כמה תובנות על הנושא. ספוילר – אומרת מראש – רק דברים טובים, בעד ההנקה! חלקם פחות ידועים ואולי אפילו מפתיעים.

הנקה, כאשר אין מניעה והיא אפשרית, היא המזון הטוב ביותר עבור התינוק. כיום נחקרים רבות 1000 הימים הראשונים (270 ימי הריון, 365 ימי השנה הראשונה ו-365 ימי השנה השנייה)  והם נקבעו כימים קריטיים לקביעת העתיד הבריאותי של התינוק. ימים אלו ישפיעו רבות על האפי גנטיקה (כיצד יבואו לידי ביטוי הגנים עימם נולדנו), על הרכב המיקרוביום (חיידקי המעי), על התפתחות המח, על הסיכון להתפתחות מחלות כרוניות ואוטואימוניות, על תפקוד מערכת החיסון ובעצם כמעט  על כל המערכות הגוף.

יותר ויותר מחקרים מראים שהנקה בתקופת החיים הראשונה מומלצת,  ובאי הנקה יש אף סיכונים ליילוד ולאם.

לכבוד שבוע ההנקה שחל השבוע, הנה כמה עובדות שאולי לא ידעתם לגבי הנקה:

  1. הנקה מפחיתה את הסיכון למוות בעריסה
  2. הנקה מגינה מפני זיהומים במערכת העיכול והנשימה ומפחיתה סיכון לדלקות אוזניים.
  3. הנקה מפחיתה סיכון לפגמים בסגר הפה.
  4. הנקה תורמת ל- IQ- (רמת האינטיליגנציה) של התינוק.
  5. הנקה מפחיתה סיכון לעודף משקל והשמנה (תורמת לוויסות כמויות אכילה, לחיבור למנגנון רעב-שובע, לעלייה יותר מתונה במשקל בשנה הראשונה..).
  6. Golden hour – הנקה בשעת החיים הראשונה (מיד לאחר הלידה) היא בעלת חשיבות גדולה להצלחת ההנקה בהמשך.
  7. הנקה מפחיתה עבור האם את הסיכון לחלות במחלות כגון: סרטן השד והשחלות, מחלות לב וכלי דם, אוסטאופורוזיס, כבד שומני וסוכרת סוג 2.
  8. כ- 60% מהנשים בארץ שבוחרות להפסיק להניק עושות זאת מתוך האמונה של האם שאין להן מספיק חלב או שהחלב שלהו אינו איכותי. בפועל, רק ל- 5% מהאימהות אין יכולת לייצר מספיק חלב.
  9. הנקה טובה לעולם- אין פסולת, אין שימוש בפלסטיק, אין עלות ייצור..

לסיכום:

ארגוני הבריאות ברחבי העולם ממליצים על הנקה בלעדית עד גיל חצי שנה ועד גיל שנתיים או מעבר לכך בתוספת מזון משלים.

קיימים מקרים רפואיים ספורים בהם לא מומלצת הנקה בהתוויית רופא.

הרבה פעמים הנקה מלווה באתגרים וקשיים. בכל מקרה של התלבטות וקושי מומלץ מאוד להתייעץ באנשי מקצוע כגון מדריכות הנקה לפני החלטה להפחית מינון או להפסיק. תחום זה נחקר מאוד כיום, וקיימים פתרונות רבים במטרה לסייע לאם עם קשיים.

רחלי קורנברג בן שלום

דיאטנית קלינית, מרצה מבוקשת ומנחת קבוצות לאורח חיים בריא – ילדים, נוער ומבוגרים, במסגרת משרד החינוך ובמקומות עבודה שונים. יועצת לתזונה נכונה ותברואה למשרד הרווחה במסגרת השירות לילדים ולנוער, אגף השיקום והאגף לטיפול באוכלוסייה עם אוטיזם. בעלת ניסיון עשיר כיועצת תזונתית בתעשיית המזון.

  • דיאטנית קלינית, בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה (B.Sc) של מכללת תל חי והכשרה מעשית של משרד הבריאות
  • מנחת קבוצות בשילוב אמנויות  – מטעם הבי"ס לעבודה סוציאלית של אוניברסיטת בר אילן
  • נאמן תברואת מזון – מטעם מכללת רימונים

אני מאמין: ״תזונה נכונה ופעילות גופנית הן בסיס הכרחי לגוף בריא ונפש בריאה״.

רוצים עוד כתבות שלנו?

פוסטים אחרונים של רחלי

מטה החברה: היובלים 11, הוד השרון
מרכז המבקרים: הענבר 6, אזה"ת ברקן
שרות לקוחות: 09-7690600

דברו איתנו

דילוג לתוכן