היום הקצר בשנה

האם לאור וחושך יש השפעה על התיאבון?  ובכן – התשובה היא כן. על התיאבון, על איך אנחנו אוכלים, ועל תגובתיות מערכות הגוף בהקשר של תזונה.

הנה כמה עובדות מעניינות:

בשעות האור אנו מוציאים יותר קלוריות על תהליך העיכול, כלומר אוכל שנאכל בלילה, מספק לגוף יותר קלוריות.

בשעות הלילה קיימת עמידות גדולה יותר לאינסולין. המשמעות היא שמזון שנצרך בלילה יגרום לעלייה מהירה יותר של רמת הסוכר בדם.

אור השמש מסייע לגוף לשחרר הורמון סרוטונין שקשור בשיפור מצב הרוח. חוסר בסרוטונין, עלול להגביר את הרעב ולגרום לנו לאכול יותר.

בחורף אנחנו נוטים לעסוק פחות בפעילת גופנית. בגלל הקור והחושך המוקדם. וגם בגלל השפעת ריבוי השעות החשוכות על מצב הרוח. בקיצור – בחורף הרבה פחות מתחשק לנו לעשות ספורט.