כמה להתעקש על אוכל מגוון?

אז כמה להתעקש? כמה לוותר? אולי לחץ מתון יעזור להטמיע את ההרגלים הרצויים. ואולי דווקא יגביר את האנטגוניזם. כמובן שכל אחד אחרת, ומה שנכון בבית אחד, או עם ילד אחד, לא בהכרח נכון לאחר.

הנה 4 נקודות שאולי יצליחו לעשות לנו קצת סדר במחשבות סביב העניין:

• יש ילדים שנוח להם עם גיוון ויש שמתקשים. אז זה לא צריך להיות חוק בל יעבור. אין הכרח לתת כל יום כריך, ירק ופרי אחר. התפקיד הראשון של ארוחת הבוקר הוא הזנה, וחשוב שהילדים יאכלו וייהנו מהמזון המוגש.
• יש ילדים שמתקשים להתמודד עם עומס מזון, בייחוד אם חלק מהאוכל לא לטעמם. זה עלול לעורר אנטי לכל הארוחה. כדאי לנסות לדייק בכמות ולא להעמיס.
• הכנת טבלת מזון שבועית, יחד עם הילדים, יכולה לסייע בגיוון. הנה כתבה על גיוון הארוחה » , וניתן ללחוץ כאן להורדת גרסת הדפסה של טבלת הכריכים הבריאים שלי » . יחד עם זאת, יש ילדים שהשיטה לא מתאימה להם. תמיד כדאי לנסות ולהציע את השימוש בה. אך לזכור שכל ילד\ה נמצא\ת בשלב אחר וצריך להתאים עבורו\ה את רמת הגיוון השבועית.
• הלב זה הכי חשוב. שימו פתק מחמם ואוהב, הניחו את הירקות בצורה אסטטית והטביעו לבבות בלחם. זכרו שאוכל הוא גם מזון לנשמה.