
המגזין › דבר התזונאית ›
רגע לפני האביב הוא עיתוי מצוין להכין גינת תבלינים משפחתית. האדמה הלחה והטמפרטורות המתונות מאפשרות לצמחים להתבסס ולשגשג. זה הזמן לגייס את הילדים וליהנות ביחד מחוויית הגינון!
הכנת הגינה הביתית היא פעילות מהנה עבור הילדים. שמרוויחים יחד איתנו זמן איכות נהדר של עבודה משותפת. בנוסף לכך, יש ערך מוסף ומשמעות רבה כשילדים מגדלים את המזון שלהם. כך הם ירוויחו ערכים חשובים:
לאט ובזהירות… עדיף להתחיל עם צמח אחד או שניים. ממליצה להתחיל עם פטרוזיליה, שהיא סלחנית ונוחה לגינון. על אותו עיקרון, אתם מוזמנים להמשיך עם ירקות עלים נוספים, תבלינים וירקות שורש למיניהם.
מדריך לגידול פטרוזיליה
מה נדרש?
אדנית או עציץ עם חורי ניקוז (עומק מינימלי 20 ס"מ)
תערובת שתילה איכותית
זרעי פטרוזיליה או שתילים צעירים
כלי השקיה עדין
שלבי השתילה
הכנת המצע:
מלאו את האדנית בתערובת שתילה עד 2-3 ס"מ מהשפה
כדאי להוסיף מעט קומפוסט לשיפור פוריות הקרקע
הרטיבו קלות את האדמה
זריעה/שתילה:
אם זורעים, פזרו את הזרעים בגומות במרווחים של כ-5 ס"מ. רצוי להשרות את הזרעים במים לילה קודם. כסו בשכבה דקה של אדמה (כחצי ס"מ).
אם שותלים, הכינו גומות במרחק של כ-10 ס"מ זו מזו. שתלו כל שתיל בעדינות וחזקו את האדמה סביבו.
טיפול שוטף
השקיה: לשמור על לחות קבועה אך לא רטיבות יתר.
מיקום: חצי צל עד שמש מלאה
גיזום: יש לקטוף עלים חיצוניים באופן קבוע לעידוד צמיחה
דישון: אפשר לחזק עם מעט דשן אחת לחודש, רצוי דשן אורגני
תנו להם להיות אחראים על ההשקיה היומית. למדו אותם לזהות מתי העלים מוכנים לקטיף. עודדו אותם לבדוק מדי יום האם צמחו עלים חדשים. שלבו את העלים הטריים בארוחות המשפחתיות.
צלמו את תהליך הגידול מהשתילה ועד הקטיף. זו דרך נהדרת לתעד את ההתקדמות ולחזק את תחושת ההישג של הילדים.
אל תשקו את העלים ישירות – רק את האדמה;
הימנעו מדישון יתר;
גזמו עלים צהובים מיד כשמופיעים;
קטפו באופן קבוע למניעת הפרחה.
סימני אזהרה לשים לב אליהם
עלים צהובים: בעיית השקיה או הזנה
צמיחה דלה: חוסר באור או בדישון
ריקבון בבסיס: השקיית יתר
תוך כחודש-חודשיים תוכלו ליהנות מפטרוזיליה טרייה וריחנית מהגינה הביתית!
דיאטנית קלינית, מרצה מבוקשת ומנחת קבוצות לאורח חיים בריא למגוון גילאים – ילדים, נוער ומבוגרים, במסגרת משרד החינוך ובמקומות עבודה שונים.
יועצת לתזונה נכונה ותברואה למשרד הרווחה במסגרת השירות לילדים ולנוער, אגף השיקום והאגף לטיפול באוכלוסייה עם אוטיזם.
בעלת ניסיון עשיר כיועצת תזונתית בתעשיית המזון.
אני מאמין:
״תזונה נכונה ופעילות גופנית הן בסיס הכרחי לגוף בריא ונפש בריאה״.
רוצים להישאר מעודכנים?
הצטרפו לקהילת ההורים של לאנץ טיים
לאנץ' טיים – ארוחות צהריים לילדים | היובלים 11 הוד"ש
© כל הזכויות שמורות לאנץ' טיים 2021
לאנץ' טיים – ארוחות צהריים לילדים | היובלים 11 הוד השרון | 09-7690600 | office@lunch-time.co.il
דברו איתנו