חשוב לזכור כי אכילה בררנית היא תופעה שכיחה, שיכולה לחלוף סביב גיל בית ספר יסודי. אך מאבק בתופעה רק יחזק את התסכולים, את המתחים סביב עניין האכילה, וכפועל יוצא – עלול לחזק את התופעה עצמה. מנגד, כאמור, ילד בררן לא בהכרח יהפוך לנער ומבוגר בררן. כך שהתערבות רוויית מתח עלולה להזיק שלא לצורך.

עם זאת, יש לשים לב! במידה ומדובר בביטוי קיצוני של התופעה, מומלץ להתייעץ עם אנשי מקצוע על מנת לוודא שמערכת העיכול מתפקדת באופן תקין ושאין חסרים תזונתיים שעלולים לפגוע בהתפתחות תקינה. במידה ונדרש, קיימים פתרונות בתחום תוספי התזונה שעשויים לסייע, נוסף על הטיפים שלעיל. אך יש להתייעץ באנשי מקצוע לפני הוספתם לתפריט.

הנה כמה טיפים שיסייעו להתמודד עם התופעה:

• ותרו על המאבק ופעלו ביצירתיות. הנעימו לילד את הארוחה וסביבתה. הכינו פרחים, לבבות ושיפודים מפירות וירקות, הכינו פרצופים מעגבניות, זיתים ופלפלים, הגישו קציצה עם עיניים ופה מעדשים ואף משעועית ירוקה. הכינו רטבים ומטבלים מיוחדים וצבעוניים.
• בשלו יחד. התרכזו פחות בסדר ובניקיון. נסו להפוך את זמן הבישול המשותף לכייפי ולאיכותי.
• לא לכעוס אלה לעודד. הילד לא מוכן לטעום? לא נורא. אפשר להציע שנית כמה דקות מאוחר יותר. ואפשר בהחלט גם לוותר להיום.
  ומצד שני – הילד הסכים לטעום? מעולה! עודדו וחזקו אותו על כך.
• אל תתייאשו מלהציע מזון חדש בארוחות. במקרה הטוב – זה יצליח, במקרה הרע תקבלו סירוב… בכל מקרה אין פה הרעה של המצב. רק סיכוי, גם אם קלוש, לשיפור.
• הגישו לפחות סוג מזון אחד שהילד אוהב בוודאות.
• לכו לקטיף ירקות ופירות משותף עם הילד. זו חוויה משפחתית שהיא גם מהנה וגם מעודדת טעימות. גם קניות משותפות בסופר והתעכבות במדפי הפירות והירקות, יכולים לעודד את צריכתם. על הדרך אפשר להציע לילד לבחור מהמדף משהו חדש שבא לו לטעום.
• דברו עם מנהל/ת הצהרון והגן לגבי עידוד לאכילה מגוונת במסגרת.
• נסו "להחביא" מיני מזון בריאים בתוך מאכלים שהילד כן מוכן לאכול. למשל להוסיף לעוגיות טחינה או אגוזים, להוסיף מחית עדשים לרוטב עגבניות קלאסי, לשלב שבבי סויה בבולונז בשר, לשלב מגוון ירקות קצוצים בקציצה או לשלב עדשים כתומות בתוך אורז לבן או בממולאים.
• בזמן הארוחה נסו להימנע ממסכים למיניהם ומצעצועים על השולחן.
• אכלו כמה שיותר ארוחות משפחתיות בהן נהנים מהזמן המשותף. עשו כמובן מאמץ לדאוג שזמן הארוחה יהיה חווייתי ומהנה.
• ואולי הכי חשוב – היו אתם דמות לחיקוי. אכלו לאט ובאופן מגוון. תיהנו מהאוכל. דאגו לקיים קודם כל בעצמכם כל מה שאתם מצפים מהילד.