המגזין › דבר התזונאית ›
תחילת שנת הלימודים מביאה עמה שינויים ואתגרים רבים לילדים. ביניהם אתגר אחד משמעותי: הצורך להתרגל לאוכל הצהרון. עבור רבים מהילדים, זה יהיה המפגש הראשון עם מזון שלא הוכן בבית, עם טעמים חדשים ועם סביבת אכילה שונה מהרגיל. רחלי מציעה מספר עקרונות שיקלו על הילדים את שלב ההתרגלות הזה.
חשוב שנזכור – עם החזרה למסגרות, הילדים עוברים מהסביבה הביתית המוכרת לסביבה חדשה. עם אנשים, חוקים, ריחות וטעמים – שונים שונים מהמוכר להם. ואם לא די בזאת, כל זה קורה כשהכל, לא רק האוכל, חדש להם. או לכל הפחות לאחר חופשה ארוכה, על הלחץ והמתח שכבר מלווים את השינוי הזה.
לפני הכל – חשוב להבין שהתנגדות ראשונית למזון שבצהרון היא תגובה טבעית עבור חלק מהילדים, ולאו דווקא מעידה על ההתנהלות בהמשך.
אז מה עלינו, כהורים, לעשות?
תנו להם להבין שזה בסדר שהם מתקדמים בקצב שלהם. פירטו להם את התהליך למספר עקרונות:
לסיכום, להתרגל לאוכל של הצהרון זה תהליך הדרגתי. זה דורש זמן, סבלנות ושיתוף פעולה בין ההורים, הילדים וצוות הצהרון. המטרה היא ליצור לדרדקים קרקע פורייה ובטוחה להתנסויות חדשות וצמיחה, תוך שמירה על בריאות, הקשבה עצמית וקשר חיובי עם אוכל. דגשים חשובים:
דיאטנית קלינית, מרצה מבוקשת ומנחת קבוצות לאורח חיים בריא למגוון גילאים – ילדים, נוער ומבוגרים, במסגרת משרד החינוך ובמקומות עבודה שונים.
יועצת לתזונה נכונה ותברואה למשרד הרווחה במסגרת השירות לילדים ולנוער, אגף השיקום והאגף לטיפול באוכלוסייה עם אוטיזם.
בעלת ניסיון עשיר כיועצת תזונתית בתעשיית המזון.
אני מאמין:
״תזונה נכונה ופעילות גופנית הן בסיס הכרחי לגוף בריא ונפש בריאה״.
רוצים להישאר מעודכנים?
הצטרפו לקהילת ההורים של לאנץ טיים
דברו איתנו
