דיאטנית קלינית – תזונאית הבית של לאנץ טיים
החופש ארוך והילדים משועממים. זה בדיוק הזמן לכבות את הטלוויזיה ולשחק. הנה כמה רעיונות למשחקים עם אוכל שגם "יעבירו את הזמן" וגם יעודדו אורח חיים בריא
מסדרים במגש כל מיני סוגים של ירקות ופירות. מכסים למשתתף הראשון את העיניים ונותנים לו לטעום / להריח / למשש, ולנחש מהו הירק או הפרי שטעם. כך עושים בסבב עד שכולם טועמים מהכל.
♦♦♦
כל משתתף מקבל אותם מצרכים, וצריך להכין מהם ארוחה. אפשר לכוון למוצרים פשוטים יותר, כמו פירות, דבש ויוגורט – לגילאים הצעירים. ועד מוצרים שדורשים יותר דמיון ורמת קושי, אפילו בישול לגיל המאוחר יותר. רצוי להלביש את המשתתפים בסינר וכובע שף. אפשר גם למנות שופט בתחרות. בתום המשחק כל המשתתפים טועמים מהכל.
♦♦♦
מכינים שיפודי פירות או כוסות סלט פירות ויוצאים למכור בפארק או בדשא מתחת לבית. אפשר ורצוי להיעזר בחותכנים להכנת השיפודים.
♦♦♦
במגש מסדרים ארוחת ערב בתפזורת. חביתות, גבינה, טונה, טוסט וכו', וכן מסדרים מבחר גדול של ירקות במגוון רחב של צבעים. שמים במרכז השולחן ונותנים לילדים לצייר ציור באוכל. החוק החשוב – בסיום הציור כל אחד צריך לאכול את האוכל שבו השתמש. והנה תמונות של הציורים של מאיה המקסימה מאבטליון שבגליל:
רחלי קורנברג בן שלום
דיאטנית קלינית, מרצה מבוקשת ומנחת קבוצות לאורח חיים בריא – ילדים, נוער ומבוגרים, במסגרת משרד החינוך ובמקומות עבודה שונים. יועצת לתזונה נכונה ותברואה למשרד הרווחה במסגרת השירות לילדים ולנוער, אגף השיקום והאגף לטיפול באוכלוסייה עם אוטיזם. בעלת ניסיון עשיר כיועצת תזונתית בתעשיית המזון.
אני מאמין: ״תזונה נכונה ופעילות גופנית הן בסיס הכרחי לגוף בריא ונפש בריאה״.
רוצים עוד כתבות שלנו?
פוסטים אחרונים של רחלי
לאנץ' טיים – ארוחות צהריים לילדים | היובלים 11 הוד"ש
© כל הזכויות שמורות לאנץ' טיים 2021
לאנץ' טיים – ארוחות צהריים לילדים | היובלים 11 הוד השרון | 09-7690600 | office@lunch-time.co.il
דברו איתנו
