באיזה גיל אפשר להתחיל בדיאטה?

הי.

ראשית חשוב שאנו, ההורים, נזכור כי תהליך של ירידה במשקל הוא מורכב. הוא דורש שינוי הרגלים, המון כוח רצון ולעיתים גם שינוי סולם הערכים המשמעותיים לילד. מבנה והרכב הגוף שלנו הוא נגזרת של הגנטיקה של האדם ושל הרגלי החיים שלו. כלומר יש נתונים שבשליטתנו, ויש פקטורים שאין לנו כל שליטה עליהם.

את הרגלי החיים אנחנו רוכשים במידה רבה מההורים והסביבה בה אנו חיים. ולכן הורה שמעוניין שהילד ירד במשקל – עליו לדאוג ראשית לכל לסביבה תומכת בריאות בביתו שלו. לנו כהורים יש הרבה מה לעשות בנידון עוד לפני שנפנה לילד לנקוט פעולות כלשהן.

מומלץ לפנות להדרכה מדיאטנית כיצד לעודד את הילד לשינוי הרגלים וניהול אורח חיים בריא, ללא פגיעה בתהליכי גדילה והתפתחות. אגב, יכול להיות שמה שנראה בעיני ההורים כעודף משקל – לא בהכרח נחשב לכזה באופן מקצועי, ויש לוודא גם את הנקודה הזו.

שינוי הרגלים (שינוי בהרכב התפריט, שעות אכילה, פעילות גופנית, אכילה רגשית וכו') יכול לעיתים להתקל בהיעדר הצלחה. זו עלולה להתלוות בתחושות של כישלון, ובעקבות אלה עלולה להווצר אווירה של מתחים בין בני הבית. התהליך יהיה פשוט ונכון יותר כשהילד והמשפחה בשלים לכך.

אם כך – יש להכנס לתהליך כזה באופן מודע ומשותף עם הילד רק בשלב בו הילד בשל לכך רגשית, ובכל מקרה עם ליווי מקצועי, בד"כ לא לפני גיל ההתבגרות. עד אז ניתן מומלץ לפנות להדרכה הורית בלבד.