התאימו את גודל האריזה לגודל הילד

ילדים עם מארזים גדולים של פופקורן

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית התאימו את גודל האריזה לגודל הילד פופ-קורן ענק (עם חמאה), שקיות חטיפים גדולות, חפיסת שוקולד אישית… לילד אין בעיה להתמודד עם כל גודל.החינוך לאכילה מדודה ישפיע בהמשך הדרך על הרגלי האכילה שלו ועל הכמויות. לכן חשוב להקנות לילדים הרגלים נכונים של צריכה מגיל צעיר.אז איך לעשות את זה וכמה […]

עדיף לאכול את הפרי מאשר לשתות אותו!

כל מיני פירות

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית עדיף לאכול את הפרי מאשר לשתות אותו! לאכילת פירות יש חשיבות רבה בתזונה שלנו, כידוע. ומה לגבי שתיית המיץ הסחוט מפירות? למה זה פחות מומלץ, ומה עושה הסחיטה ליתרונות התזונתיים של הפרי? הפירות הם מזון מאד חשוב בתזונה של כולנו, ובתזונת הילדים במיוחד. הפירות בעלי מתיקות טבעית, מכילים ויטמינים ומינרלים […]

הנחיות אכילה לבילוי בים ובברכה

ילד אוכל אבטיח

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית הנחיות אכילה לבילוי בים ובברכה בילוי במים מעורר תחושת רעב. חשוב למנף את זה לכיוון של תזונה נכונה של הילדים בבילויי הקיץ, בים ובבריכה. הנה כמה טיפים איך לעשות זאת באופן מושכל ונכון. בימים החמים של החופש אין כמו בילוי נעים בים, בברכה ובפארקי המים. במיוחד עבור יציאה לבילוי הכולל הרבה […]

לכבוד האביב: איזה פרחים אנחנו אוכלים?

קישוא עגבנייה ופטריות

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית לכבוד האביב: איזה פרחים אנחנו אוכלים? אביב הוא קודם כל פריחה. אז עכשיו זו הזדמנות נהדרת לקשר בין הפריחה שסביבנו לבין מה שאנחנו אוכלים. וכך ללמד את הילדים, תוך משחק וחוויה, על הצומח שבצלחת. אולי החוויה אפילו תתקשר בתודעה של הילד לאכילה נכונה ובריאה. תקופת האביב היא תקופה מקסימה של […]

לכבוד יום העצמאות: נותנים כבוד לבשר!

שיפודים על האש

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית לכבוד יום העצמאות: נותנים כבוד לבשר! על חשיבות הבשר בתפריט הילד, ועל מנות הבשר השונות. ודיון קצרצר על בשר בקר – טוב או רע. הצצה לממצאים: טוב, אבל כמו כל דבר – במידה. לכבוד יום העצמאות, המוכר גם בשמו "חג המנגל הלאומי" החלטתי לתת כבוד ל"בשר" בתפריט הילדים. הבשר […]

ארוחת הבוקר- חלק מהשגרה המשפחתית

משפחה אוכלת ארוחת בוקר

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית ארוחת הבוקר- חלק מהשגרה המשפחתית לארוחת הבוקר חשיבות רבה לגבי המשך התפקוד במהלך היום. יצירת שגרה משפחתית, הכוללת ארוחת בוקר, תוך כדי התארגנות נכונה ומתאימה, תתרום לבריאות הילד ולאיכות התפקוד שלו. על הדרך יתחזקו היחסים במשפחה, וייווצר בסיס איתן של הרגלים יומיומיים חשובים. תקופת החגים והחזרה לשגרת הלימודים בסופה, […]

תזונת ילדים והגנה מפני מחלות חורף

ילד אוכל מצלחת מרק

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית תזונת ילדים והגנה מפני מחלות חורף כל אמא מכירה את הרגע הזה, בדרך כלל בשעות הקטנות של הלילה, שבו הילד מתחיל לבכות ומפסיק לישון. מגע אחד על המצח מגלה חום לא שגרתי, סימן ראשון לכמה ימים של מחלה בבית. במקרים אחרים מדובר בנזלת שלא מפסיקה מהרגע שמפציע הגשם הראשון […]

רימון – להתחיל את השנה החדשה עם הרבה בריאות

גרעיני רימון

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית רימון – להתחיל את השנה החדשה עם הרבה בריאות לקראת השנה החדשה – על יתרונותיו הבריאותיים של אחד מסמלי החג המובהקים. לרימון הטעים יש ערך מוסף משמעותי בפן הבריאותי. הגרגרים האדומים שלו הם מאגר אמיתי של נוגדי חימצון. יחד עם זאת, חשוב להזהר עם ילדים קטנים, ולא לתת להם […]

6 טיפים לעידוד אכילת ירקות

ירקות חתוכים

דבר התזונאית יעל דרור דיאטנית קלינית 6 טיפים לעידוד אכילת ירקות לירקות יש ערך תזונתי שלא יסולא בפז. מאגר בלתי נדלה של מינרלים וויטמינים חיוניים, חומרים שונים המשתתפים בתהליכים פיסיולוגיים נדרשים, ואף בתהליכים קוגניטיביים. והם מכילים מגוון מרשים של נוגדי חימצון. בדרך כלל ערכם הקלורי נמוך, והם תורמים את תרומתם לתחושה של שובע, עם תשלום […]