[av_layout_row border='av-border-cells' min_height='0' color='main_color' mobile='av-flex-cells' id="]

[av_cell_two_third vertical_align='top' padding='10px,140px,50px,60px' background_color=" src=" attachment=" attachment_size=" background_attachment='scroll' background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_one_full first]

[av_textblock size=" font_color=" color="]
רבות דובר בדבר ערכם החשוב של הסיבים התזונתיים. אז הנה עוד קצת מידע בנושא: מה זה בדיוק? מה היתרונות בצריכת הסיבים? איפה יש? מה המינון הנכון לילדים, ומה אופן הצריכה המומלץ?
[/av_textblock]

[/av_one_full][av_one_half first]

[av_social_share title=" style='minimal' buttons='custom' share_facebook='aviaTBshare_facebook' share_twitter='aviaTBshare_twitter' share_gplus='aviaTBshare_gplus' share_linkedin='aviaTBshare_linkedin' share_mail='aviaTBshare_mail']

[/av_one_half][av_one_half min_height=" vertical_alignment=" space=" custom_margin=" margin='0px' padding='0px' border=" border_color=" radius='0px' background_color=" src=" background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
yealdrorcircle35יעל דרור
יום רביעי, 17 יוני 2015, 19:41

[/av_textblock]

[/av_one_half][av_hr class='invisible' height='20' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_image src='http://www.lunch-time.co.il/wp-content/uploads/2015/08/תזונתיים.jpg' attachment='4969' attachment_size='full' align='center' animation='no-animation' styling=" hover=" link=" target=" caption=" font_size=" appearance=" overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff'][/av_image]

[av_hr class='invisible' height='20' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
סיבים תזונתיים הם רכיב תזונתי חשוב מאד בתזונה שלנו ובתזונת ילדינו. הסיב התזונתי הוא חלק מבני קשיח של הצמח. למשל הגבעולים, העלים, הקליפה של הפרי/ירק/דגן. בחלק מן המקרים הסיבים נמצאים בתוך הירק/פרי. הסיבים התזונתיים לא נספגים במערכת העיכול, לרוב הם יוצאים בצואה, אך גורמים למערכת העיכול לעבודה חזקה. שינוי זה בעבודת שרירי מערכת העיכול מוביל ליתרונות תזונתיים ובריאותיים: הסיבים יוצרים תחושת מלאות ושובע ארוכה לאחר הארוחה, מעודדים יציאות, מאטים את ספיגת הסוכרים בדם ויש גם סיבים תזונתיים המסוגלים להפחית את רמת הכולסטרול והשומנים בדם.

כמה סיבים תזונתיים הילד שלנו צריך?
ישנו "כלל אצבע" פשוט הגורס שילדים צריכים כמות של 5 + הגיל שלהם. כלומר, עבור ילד בן 4 כמות הסיבים היומית המומלצת היא 9 גרם ביום (5+4).

איפה במזון של הילד יש סיבים תזונתיים?
דוגמאות: לחם מלא, דגני בוקר עשירים בסיבים, קליפת הירקות והפירות, אורז מלא, פריכיות אורז, פסטה מלאה, קרקרים עשירים בסיבים תזונתיים ועוד.
שימו לב לשלב במידה את המזונות העשירים בסיבים תזונתיים בתפריט היומי של הילד. עדיף באופן מפוזר ולא מרוכז בארוחה אחת בלבד. חשוב מאד להקפיד על שתיה מרובה של מים בעת צריכת סיבים תזונתיים כדי לסייע בריכוך היציאות.
[/av_textblock]

[av_hr class='invisible' height='30' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_one_fourth first]

[/av_one_fourth][av_one_fourth min_height=" vertical_alignment=" space=" custom_margin=" margin='0px' padding='0px' border=" border_color=" radius='0px' background_color=" src=" background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_textblock size=" font_color=" color="]

לאזור המומחים [av_font_icon icon='ue830' font='entypo-fontello' style=" caption=" link=" linktarget=" size='20px' position='left' color="][/av_font_icon]

[/av_textblock]

[/av_one_fourth][av_one_fourth min_height=" vertical_alignment=" space=" custom_margin=" margin='0px' padding='0px' border=" border_color=" radius='0px' background_color=" src=" background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
[av_font_icon icon='ue832' font='entypo-fontello' style=" caption=" link=" linktarget=" size='20px' position='right' color="][/av_font_icon] לבלוג של יעל
[/av_textblock]

[/av_one_fourth][av_one_fourth min_height=" vertical_alignment=" space=" custom_margin=" margin='0px' padding='0px' border=" border_color=" radius='0px' background_color=" src=" background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[/av_one_fourth][av_one_full first]

[av_textblock size=" font_color=" color="]


אמא'לה! שפית!  •  ניזונים משמועות  •  מדברת מהבטן  •  ילדים וספורט  •  מומחה אורח  •  לכל הפוסטים


[/av_textblock]

[/av_one_full][/av_cell_two_third][av_cell_one_third vertical_align='top' padding='10px,50px,10px,140px' background_color=" src=" attachment=" attachment_size=" background_attachment='scroll' background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_one_full first]

[av_hr class='invisible' height='10' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
[tag_groups_cloud smallest=12 largest=22 include=1 orderby=abc adjust_separator_size=0 show_tag_count=0 hide_empty=0]
[/av_textblock]

[av_hr class='invisible' height='40' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
פוסטים אחרונים:

[/av_textblock]

[av_hr class='invisible' height='10' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_magazine link='category,8' items='5' offset='0' heading=" heading_link='manually,http://' heading_color='theme-color' heading_custom_color='#ffffff' first_big_pos='top']

[av_hr class='invisible' height='30' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
רוצים לקבל עוד טיפים של יעל?

[/av_textblock]

[av_contact email='pushup.seo@gmail.com' title=" button='שלח' on_send=" sent='הודעתך התקבלה. נשמח לצרפך לרשימת המנויים' link='manually,http://' subject='הצטרפות למיילר מפוסט: 6 טיפים לעידוד אכילת ירקות (יעל)' autorespond=" captcha=" hide_labels='aviaTBhide_labels' color="]
[av_contact_field label='שם' type='text' options=" check='is_empty' width=" multi_select="][/av_contact_field]
[av_contact_field label='אימייל' type='text' check='is_email' options=" multi_select=" width="][/av_contact_field]
[/av_contact]

[/av_one_full][/av_cell_one_third][/av_layout_row]