[av_layout_row border='av-border-cells' min_height='0' color='main_color' mobile='av-flex-cells' id="]

[av_cell_two_third vertical_align='top' padding='10px,140px,10px,60px' background_color=" src=" attachment=" attachment_size=" background_attachment='scroll' background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_one_full first]

[av_textblock size=" font_color=" color="]
האם ילדים פעילים מבחינה גופנית הם תלמידים טובים יותר? מחקרים שונים מוצאים השפעה חיובית של ספורט על יכולות קוגניטיביות של ילדים. או, במילים פשוטות, ילדים פעילים מגלים יכולות לימודיות טובות יותר. אז איך כל זה קשור למצב חירום, כמו מנוסה מאריה טורף?
[/av_textblock]

[/av_one_full][av_one_half first]

[av_social_share title=" style='minimal' buttons='custom' share_facebook='aviaTBshare_facebook' share_twitter='aviaTBshare_twitter' share_gplus='aviaTBshare_gplus' share_linkedin='aviaTBshare_linkedin' share_mail='aviaTBshare_mail']

[/av_one_half][av_one_half min_height=" vertical_alignment=" space=" custom_margin=" margin='0px' padding='0px' border=" border_color=" radius='0px' background_color=" src=" background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
דודו
יום רביעי, 10 פברואר 2016, 18:21

[/av_textblock]

[/av_one_half][av_hr class='invisible' height='20' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_image src='http://www.lunch-time.co.il/wp-content/uploads/2016/02/ספורט-וקוגניציה.jpg' attachment='7081' attachment_size='full' align='right' styling=" hover=" link=" target=" caption=" font_size=" appearance=" overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation'][/av_image]

[av_hr class='invisible' height='20' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]

פעילות גופנית ויכולת קוגניטיבית

מחקר גדול שנערך בבריטניה בשנת 2013, ונמשך 5 שנים, מצא קשר מובהק בין ניהול חיים ספורטיביים אצל ילדים, לבין הישגים לימודיים בבית הספר. ככל שילדים בני 11 היו פעילים יותר מבחינה גופנית, כך הישגיהם הלימודיים בחמש השנים הבאות היו טובים יותר.

מחקר אחר שנערך באוניברסיטת מישיגן מצא התאמה בין מידת הפעילות הגופנית הכוללת גמישות, סבולת שריר ומשקולות, לביצועים אקדמיים בחטיבת הביניים. העוסקים בספורט השיגו תוצאות טובות יותר ב-30 אחוזים בממוצע, מאשר בני גילם שלא עשו ספורט.

גם מחקרים שבוצעו בארץ בשנים האחרונות מצאו התאמה בין התמדה של ילדים בספורט לבין שיפור של ציונים במבחנים עיוניים. קשר דומה נמצא בין ההתמדה בספורט לבין מצב רוח טוב ורגשות חיוביים.

עוד נמצא שהפסקות קצרות של 10 דקות בשיעורים עיוניים לשם פעילות גופנית, הביאו עם החזרה ללמידה העיונית, לשיפור מדדים שמעידים על מהירות חשיבה ורמת ריכוז. הממצאים הראו שיפור ממוצע של 8 עד 10 אחוז. אצל תלמידים בעלי תפקוד לימודי נמוך,  השיפור היה אף גבוה יותר, ועמד על 20 עד 30%.

מצב חירום וחידוד הקשב

הפרשת האדרנלין במהלך הפעילות הספורטיבית עשויה לספק הסבר לתופעה המתוארת של קשר בין ספורט לבין עליה בביצועים הקוגניטיביים. במצב הטבעי, האבולוציוני, פעילות גופנית לא נועדה לספורט אלא להתמודדות עם מצב חירום. במצב זה הגוף מפריש אדרנלין, כחלק מתהליך עצבי – הורמונלי שמביא להזרמת דם לשרירים חיוניים לתנועה על חשבון איברים אחרים שאינם רלבנטיים לתפקוד בחירום. במקביל, התהליך מביא את המוח למצב מעורר, לרמת ריכוז גבוהה ולחדות. מה שאומר שמלבד חידוד היכולות הקוגניטיביות, המוח עושה גם סינון מסוים של רעשים סביבתיים לא רלבנטיים ומתמקד בעיקר.

הסבר זה יכול לכוון לאפשרויות שיפור תהליכי הוראה ולמידה, אצל הילדים כולם, ובדגש על ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. כאמור, נראה כי הפעילות הגופנית לפני משימה עיונית, מחדדת את המחשבה, ומסייעת לאותם ילדים לסנן גירויים ולשמור על רמת ריכוז גבוהה יותר.
[/av_textblock]

[/av_cell_two_third][av_cell_one_third vertical_align='top' padding='10px,50px,10px,140px' background_color='#f9f9f9' src=" attachment=" attachment_size=" background_attachment='scroll' background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_one_full first]

[av_hr class='invisible' height='10' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
[tag_groups_cloud smallest=12 largest=22 include=7 orderby=abc adjust_separator_size=0 show_tag_count=0 hide_empty=0]
[/av_textblock]

[av_hr class='custom' height='40' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='70%' custom_border_color='#515151' custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='no' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
פוסטים אחרונים:

[/av_textblock]

[av_hr class='invisible' height='10' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='50px' custom_border_color=" custom_margin_top='30px' custom_margin_bottom='30px' icon_select='yes' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_magazine link='category,72' items='3' offset='2' thumbnails='aviaTBthumbnails' heading=" heading_link='manually,http://' heading_color='theme-color' heading_custom_color='#ffffff' first_big_pos='top']

[av_hr class='custom' height='30' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='70%' custom_border_color='#515151' custom_margin_top='0' custom_margin_bottom='35px' icon_select='no' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
רוצים עוד תובנות על ילדים וספורט?

[/av_textblock]

[av_contact email='pushup.seo@gmail.com' title=" button='שלח' on_send=" sent='הודעתך התקבלה. נשמח לצרפך לרשימת המנויים' link='manually,http://' subject='הצטרפות למיילר מפוסט: פע"ע לילדים ותזונה מותאמת (דודו)' autorespond=" captcha=" hide_labels='aviaTBhide_labels' form_align=" color="]
[av_contact_field label='שם' type='text' options=" check='is_empty' width=" multi_select="][/av_contact_field]
[av_contact_field label='אימייל' type='text' check='is_email' options=" multi_select=" width="][/av_contact_field]
[/av_contact]

[av_hr class='custom' height='30' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='70%' custom_border_color='#515151' custom_margin_top='15px' custom_margin_bottom='35px' icon_select='no' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_textblock size=" font_color=" color="]
מומלץ לקרוא
[/av_textblock]

[/av_one_full][av_hr class='invisible' height='30' shadow='no-shadow' position='center' custom_border='av-border-thin' custom_width='70%' custom_border_color='#515151' custom_margin_top='15px' custom_margin_bottom='35px' icon_select='no' custom_icon_color=" icon='ue808' font='entypo-fontello']

[av_image src='http://www.lunch-time.co.il/wp-content/uploads/2015/09/פירות.jpg' attachment='5035' attachment_size='full' align='right' styling=" hover=" link='post,5018' target=" caption=" font_size=" appearance=" overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation'][/av_image]

[av_textblock size=" font_color=" color="]
לאכול את הפרי או לשתות אותו?
יתרונות תזונתיים של פירות והדרך המיטבית לצרוך אותם
[/av_textblock]

[/av_cell_one_third][/av_layout_row][av_layout_row border=" min_height='0' color='main_color' mobile='av-flex-cells' id="]
[av_cell_one_full vertical_align='top' padding='40px,140px,30px,140px' background_color='#efefef' src=" attachment=" attachment_size=" background_attachment='scroll' background_position='top left' background_repeat='no-repeat']

[av_textblock size=" font_color=" color="]

לבלוג של דודו  •  לכל הפוסטים


אמא'לה! שפית!  •  דבר התזונאית  • מקיאטו חזק  •  חדוה ב-ו' אחת  •  הפנים שלנו  •  מדברת מהבטן  •  ילדים וספורט  •  לכל הפוסטים


[/av_textblock]

[/av_cell_one_full]
[/av_layout_row]